Bienvenidos a la Clase 2 de la serie de 15 minutos para sub-junior, diseñada para trabajar con la Pelota de pilates. Esta sesión se enfoca en la fuerza del core, la estabilidad de las caderas y el control de los hombros, ayudando a los estudiantes a mejorar su coordinación y postura.

Comienza con la Activación del Retiré para mejorar el equilibrio y la alineación, luego pasa a Alrededor del Mundo para comprometer el core y coordinar los movimientos de forma fluida. En el Control de los brazos básico, los estudiantes se concentrarán en la estabilidad escapular y la movilidad de la parte superior del cuerpo. Finalmente, el ejercicio de Bollito y Rodar fortalece el core mediante movimientos controlados de la columna.

Esta clase es ideal para continuar desarrollando la estabilidad corporal, la coordinación y la fuerza general.