Esta Clase con Banda cuidadosamente diseñada está llena de un excelente trabajo de propiocepción para todo el cuerpo. La duración del video es de 29 minutos, pero recomendamos disponer de 40 minutos para la clase, para poder repetir los ejercicios que sea necesario.

La clase comienza con Wrapping en Grand Plié, donde los rotadores profundos trabajan intensamente mientras se mantiene la alineación de la pelvis. Ese mismo wrap se conserva en las piernas al pasar a Passé con Bandas donde se profundiza el control y la alineación. Luego, el cuerpo se mantiene muy activo al rodar hacia la posición prono para practicar Tijeras con Bandas, un ejercicio que mejora la alineación del derrière.

El objetivo del siguiente ejercicio,Elevación de Pierna con Banda, es trabajar la colocación del peso y la elongación desde el lado apoyo del cuerpo. A continuación, estarán listes para el desafío en Estabilidad en el Arabesque.

Todes les bailarines de nivel avanzado necesitan tener una gran resistencia; por eso se incorpora el ejercicio Resistencia con Core. El foco se desplaza luego hacia el tren inferior con el ejercicio Activación de Intrínsecos y Core. Como es habitual, la clase concluye con una combinación de estiramientos seguros.