Antes de pasar a la Clase 2, es fundamental que tus estudiantes tengan un sólido dominio de los conceptos de la Clase 1, por lo que es una buena idea repasar la Clase 1 al menos dos veces. Aunque el video de esta clase dura solo 30 minutos, planifica entre 40 y 50 minutos para repetir los ejercicios que tus estudiantes puedan encontrar desafiantes.

En esta clase, los estudiantes profundizarán en la rotación externa con el ejercicio de "Fortalecimiento de Aductores". Esto les ayudará a comprender el papel del tensor de la fascia lata (TFL), que no solo contribuye a estabilizar la cadera, sino también la rodilla, especialmente durante el ejercicio de "Fortalecimiento de TFL y Glúteos".

A medida que avanza la clase, los estudiantes pasarán a una serie de movimientos elegantes que comienzan con "Attitude Devant". En este ejercicio, los estudiantes se sientan frente a una pelota de esferodinamia presionado contra la pared, lo que proporciona estabilidad pélvica mientras trabajan en la alineación del attitude devant. Este segmento termina con un satisfactorio estiramiento de isquiotibiales. La sección de adagio continúa con el ejercicio de "Perfeccionamiento de à la Seconde", donde se enfoca en la alineación de la cadera mediante la activación de los músculos abdominales profundos y los glúteos. Finalmente, ayuda a los estudiantes a relajarse y desconectarse con la secuencia de "Vuelta a la Calma".