Recuerda asegurar que tus estudiantes hayan completado la Clase 4 al menos dos veces antes de pasar a la Clase 5. El video instructivo para esta clase dura 36 minutos, pero es una buena idea reservar hasta 50 minutos para que puedan revisar cualquier ejercicio de ser necesario. 

Al entrar a la Clase 5, les estudiantes comenzarán con un ejercicio esencial llamado Acondicionamiento Dinámico del Iliopsoas. El músculo iliopsoas es crucial ya que es el principal flexor de la articulación de la cadera, ayudando con los movimientos que son hacia adelante, hacia los laterales y hacia atrás, los cuales son vitales en el entrenamiento. 

Esta clase incluye ejercicios de Verificando la Colocación del Peso y Alineación y Estabilidad, tanto en la barra como en el centro. Estos ejercicios están meticulosamente diseñados para enseñar a les estudiantes sobre su centro de gravedad y la conciencia corporal para mejorar el equilibrio. También encontrarán el ejercicio Port de Bras Artístico, que se enfoca en activar completamente los músculos de la espalda para crear hermosas formas en los port de bras. Durante la sección del adagio, les estudiantes practicarán Entrenamiento Avanzado de Derrière. La sesión concluye con un estiramiento relajante y un enfriamiento.