En esta clase de nivel avanzado, guiarás a les estudiantes a través de una serie de ejercicios diseñados para fortalecer el core, mejorar la alineación y optimizar la postura. Comenzando con una entrada en calor que activa los principales grupos musculares, el trabajo progresa hacia secuencias que desafían la estabilidad, el control y la precisión.

Enfatiza en el acondicionamiento del core y en el trabajo de los músculos abdominales profundos para favorecer una mayor fuerza y fluidez general. La clase concluye con una vuelta a la calma, que permite estirar y liberar los músculos trabajados. A lo largo de toda la clase, fomenta la atención a la forma y la alineación, ayudando a les estudiantes a llevar su trabajo un poco más lejos mientras desarrollan una conexión más profunda con su centro.