Si bien esta es una clase de 30 minutos, recomendamos destinar 40 minutos para permitir la repetición de ejercicios según sea necesario. La Clase 7 se basa en los principios introducidos en la Clase 6, avanzando en el trabajo de activación del centro, movilidad y control dinámico. Guiada por la experimentada Pearl, esta sesión se enfoca en fortalecer el centro y el torso, mejorando tanto la fuerza como la movilidad en estas áreas.

Esta clase desafía a los estudiantes a explorar su máximo potencial físico a través de ejercicios dinámicos, adagios expresivos y combinaciones intrincadas de batterie. La incorporación de indicaciones imaginativas fomenta la creatividad y ayuda a profundizar la comprensión técnica.

Áreas clave de enfoque:

Fortalecer la musculatura profunda del centro y activar la parte superior del cuerpo para mejorar la postura y la alineación.

Mejorar la preparación de caderas, glúteos y rotación para sostener combinaciones complejas.

Explorar el movimiento dinámico en batteries y refinar la fluidez en adagios.

Finalizar con un trabajo de flexibilidad y vuelta a la calma para restaurar y alargar el cuerpo.

Consejos para docentes:

Fomentar que los estudiantes visualicen los movimientos mediante imágenes para profundizar su conexión con la coreografía.

Destacar la importancia de mantener la alineación pélvica y relajar los hombros durante los ejercicios de torso.

Recordar a los estudiantes que regulen los estiramientos durante la vuelta a la calma para evitar tensión o incomodidad.