Antes de pasar a la segunda clase, se recomienda que los estudiantes realicen la primera clase al menos dos veces. El video de esta clase tiene una duración de 27 minutos, pero sugerimos reservar entre 35 y 40 minutos para completar la clase. Esto les dará a ti o a los estudiantes suficiente tiempo para familiarizarse con los nuevos ejercicios introducidos y repetir cómodamente cualquier segmento si es necesario. Dado que esta clase repite algunos ejercicios de la primera sesión, es posible que se necesite menos tiempo para las repeticiones.

Esta segunda clase de nuestra serie está diseñada para construir sobre los fundamentos establecidos en la primera sesión. Algunos ejercicios de la primera clase se repetirán, pero solo con la música. Esta sesión introduce nuevos ejercicios como 'Mariposas', 'Activación del Retiré' y 'Articulación del Pie', cada uno enfocado en mejorar áreas específicas vitales para el entrenamiento de ballet. 'Mariposas' mejora la postura y el control de las piernas, mientras que 'Activación del Retiré' se centra en la alineación de las caderas y la coordinación. 'Articulación del Pie', utilizando bandas de resistencia de PBT, está dirigida a fortalecer los pies, con un enfoque en la alineación y el control de los metatarsos.

La sesión también profundiza en la comprensión de la posición de las manos y los dedos durante el port de bras, esencial para los movimientos expresivos en la danza. Con los 'Bollito para principiantes', los estudiantes trabajan los abdominales profundos, apoyando la estabilidad del núcleo, crucial cuando el estudiante pasa a técnicas más avanzadas. La rotación externa introducida en la primera clase se refina aún más con ejercicios de coordinación, asegurando un desarrollo equilibrado. La clase concluye con una liberación relajante, reforzando la importancia de la recuperación en el entrenamiento.