在开始第七节课之前，请确保您或您的学生对第六节课的练习充满信心。

第七节课将继续拓展学生的发展和本体感觉。课程以“手臂姿势与核心”练习开始，该练习充分激活年轻学生的核心，并仔细检查他们对骨盆对齐的意识，同时鼓励他们协调头部和手臂的和谐运动。

随着进入“重量放置细化”练习，重量放置成为本课的另一个关键因素。重心平衡是一个非常有价值的教学工具。本课保留了第六节课的延伸练习以进行进一步细化，并包括了“臀部延伸”练习。课程以一系列温馨的放松和柔韧性练习结束，与往常一样。