Como en las clases anteriores, es importante que los estudiantes se sientan seguros en la Clase 4 antes de intentar esta clase. La duración del video es de 39 minutos, pero se recomienda reservar al menos 45 minutos para la clase, lo que permitirá detenerse y repetir los ejercicios según sea necesario.

Este equilibrado plan de la Clase 5 comienza con un hermoso ejercicio de calentamiento llamado 'Calentamiento Fluido', que prepara completamente los cuerpos y mentes de los estudiantes para los ejercicios que siguen.

'Coordinación y Oblicuos' se reintroduce en este plan debido al valor de la coordinación y la activación de los oblicuos, lo cual establece un flujo valioso para los ejercicios posteriores. Luego, los estudiantes pasan a 'Développé à la Seconde', centrándose en la alineación de las caderas, con el ejercicio previo de oblicuos desempeñando un papel importante.

A continuación, el enfoque se traslada al entrenamiento del torso con los ejercicios 'La Fuerza en Arabesque' y 'Técnica de Tijeras Derrière', manteniendo los glúteos activos para aliviar cualquier presión de la zona lumbar, asegurando que la caja torácica se mantenga relajada.

Hacia el final de la clase, los estudiantes profundizan en 'Extensión con Pelota de Pilates', que activa los aductores, el core y los músculos de la espalda, preparándolos para el movimiento dinámico de 'Grand Battement y Allegro'. Al igual que en una clase regular de ballet, se practica allegro cuando el cuerpo está caliente, con los glúteos, isquiotibiales y los músculos intrínsecos de los pies ayudando a la fuerza de este movimiento dinámico.

La clase concluye como de costumbre con una combinación de movimientos de liberación y estiramiento.