Antes de comenzar esta clase, se recomienda que los estudiantes completen la Clase 3 al menos dos veces. El video de esta clase tiene una duración de 36 minutos, pero sugerimos dedicar entre 40 y 45 minutos para completarla.

La Clase 4 comienza con el ejercicio de "Calentamiento con Balance", preparando el cuerpo para una sesión enfocada en la estabilidad del centro y la alineación. Luego sigue "Pasar la Pelota", que activa los músculos del centro para estabilizar las piernas y el torso.

PBT se enfoca en todos los músculos del core, ya que los desequilibrios pueden conducir a lesiones. Los estudiantes estarán listos para pasar al siguiente nivel de entrenamiento del alineamiento de las piernas y la pelvis en adagio con el ejercicio "Perfeccionamiento del Développé". El viaje de activación continúa, explorando los rotadores profundos mientras las piernas realizan el movimiento de tijera en los movimientos de derrière con la ayuda de la pelota de pilates.

La clase continúa con "Grand Battement y Allegro", mejorando el alineamiento de la pelvis durante los movimientos clave de ballet. Como es habitual, la clase concluye con un hermoso ejercicio para la liberación y estiramiento del cuerpo.