El video de esta clase dura 28 minutos, pero recomendamos destinar entre 35 y 40 minutos para permitir repeticiones de los ejercicios cuando sea necesario.

La Clase 5 explora una conciencia más profunda de la postura de los estudiantes y el Port de bras con los ejercicios "Progresión postural" y "Manos que levitan Nivel 2". La rotación externa y la alineación se han adaptado al ejercicio "Ranitas", que trabaja los músculos involucrados en el allegro básico. La pureza de la alineación se refuerza durante este plan de clase al incluir la forma del adagio en "Alineación del attitude devant", donde la alineación del pie siguiendo el contorno de la pelota de pilates fomenta que el pie no desarrolle una línea torcida.

La Clase 5 también introduce la "Articulación del pie extensión", que involucra un estiramiento de los isquiotibiales, así como la articulación del pie a través de los metatarsianos. Esta es una excelente manera de concluir la clase.