Asegúrate de que tú o tus estudiantes dominen todos los ejercicios de la clase 5 antes de avanzar a esta clase.

La clase 6 explora la conciencia sobre la importancia de las caderas alineadas y la rotación externa, con el alineamiento enseñado en el ejercicio "Retiré Extensión". Esta clase introduce más ejercicios de extensión como "Oruga y Mariposa extensión", que incluye una activación más profunda de los grupos musculares aductores. Se presenta el ejercicio "Piernas deslizando" con conciencia del alineamiento y activación continua de los aductores. Esta clase concluye con el valioso ejercicio "Rol con pelota de pilates", donde los estudiantes exploran la articulación completa de su columna con un roll over controlado y con estiramiento.