在 Melissa McCabe 的指导下，学生将专注于理解和提高平衡感和重心放置。课程首先会进行基础练习，重点是斜肌，以支持脊柱的排列和姿势控制，为身体的成功做好准备。

随着课程的进展，学生将探索如何平稳且有控制地转移重心，并重点关注如何保持下肢的排列。诸如下肢控制之类的练习可以帮助他们在从一条腿过渡到另一条腿时培养身体意识。

课程注重静态和动态平衡，并使用诸如平衡与定点训练之类的练习来理解如何调整关键的骨骼标志，从而实现高效安全的平衡。课程结束时将进行灵活性和重心转移练习，以强化平稳的过渡和扎实的动作。