La Clase 5 se centra en mejorar la estabilidad de los hombros, el control de la parte superior del cuerpo, la colocación correcta de los brazos y la conexión de movimientos dinámicos. También prepara a los estudiantes para las piruetas, trabaja sus habilidades de allegro y concluye con una sesión de activación del core y estiramientos. El video dura 32 minutos, pero recomendamos reservar de 40 a 50 minutos para que los estudiantes puedan repetir los ejercicios si es necesario. Asegúrate de que los estudiantes hayan realizado la Clase 4 al menos dos veces antes de pasar a la Clase 5.

Comenzamos la Clase 5 con "Estabilidad de hombros". Este ejercicio es fantástico para conectar los movimientos de los hombros con el tronco y la columna de manera dinámica, permitiendo que los bailarines mantengan una alineación adecuada sin tensarse. A continuación, seguimos con "Perfeccionamiento del Épaulement ", que fomenta la misma estabilidad de los hombros mientras permite que el cuerpo se mueva libremente en todas las direcciones. Luego, introducimos "Preparación para piruetas", centrándonos en la estabilidad de la parte superior del cuerpo y en mantener los brazos en la forma adecuada para equilibrarse durante los giros.

Después, la clase profundiza en el entrenamiento de allegro con "Perfeccionamiento del Allegro". Aquí, los estudiantes activan los glúteos, las pantorrillas y los músculos intrínsecos, asegurándose de que la pelvis se mantenga alineada para maximizar la potencia en los saltos. A medida que la clase avanza, incorporamos el "Bollito e Inversión Principiantes" para activar completamente el core cuando los estudiantes ya están activos. Finalmente, terminamos con un "Flexibilidad Final", enfocándonos en los tendones de Aquiles y los isquiotibiales para estirar y liberar cualquier tensión restante.