Recordatorio: asegúrate de que la Clase 3 se repita dos veces antes de pasar a esta clase.

A medida que los estudiantes avanzan en su conciencia del core y la postura, esta clase está diseñada para introducir la importancia de la colocación del peso mediante ejercicios como "Balance con transferencia de peso" y "Alineación y Estabilidad". Se hace hincapié en las posiciones fundamentales del cuerpo para ayudar a los estudiantes a lograr control y equilibrio. A medida que la clase avanza, el enfoque se desplaza hacia los músculos de la espalda, entendiendo el tirón hacia abajo y la apertura de los músculos dorsales en el ejercicio "Control de los brazos básico". El ejercicio "Mariposa", introducido previamente, ahora evoluciona en la secuencia "Oruga y Mariposa", incorporando un estiramiento de los isquiotibiales.

La clase concluye con una serie de liberaciones y estiramientos, proporcionando un final relajante a esta clase.