El video de esta clase tiene una duración de 32 minutos, pero es una buena idea reservar 40-50 minutos. Este tiempo extra permite cualquier repetición necesaria. Anima a tus estudiantes a repasar la Clase 1 varias veces hasta que se sientan realmente segures, con el objetivo de practicarla al menos dos veces. 

En la Clase 2, subimos un nivel al enfocarnos más en los músculos oblicuos, esenciales para la rotación del tronco y el movimiento general. Ejercicios como Fortalecimiento Lateral y Core y Oblicuos trabajan estos músculos específicamente. A medida que tus estudiantes progresen, introducimos el ejercicio Abriendo el Esternón, con movimientos agradables que abren el pecho y anima a las costillas a moverse hacia abajo.

Hacia el final de la clase, se cambia el enfoque al equilibrio y la coordinación con el ejercicio Entrenamiento de Elevación.

Por último, les estudiantes terminan la sesión con un ejercicio que deja una fantástica sensación de liberación y estiramiento, prestando especial atención al músculo Piriforme.