虽然这是一节30 分钟的课，但我们建议预留 40 分钟，以便根据需要重复练习。第七节课以第六节课介绍的原则为基础，进一步强化核心肌群的参与度、灵活性和动态控制。在经验丰富的 Pearl 指导下，本课程重点在于增强核心肌群和躯干的力量，同时提升这些部位的力量和灵活性。

本课程鼓励学生通过动态练习、富有表现力的柔慢板动作和复杂的 batterie 组合，探索他们的全部身体潜能。富有想象力的提示有助于培养创造力，并加深他们对技术的理解。

重点关注领域包括：

增强深层核心肌群，并调动上半身的力量来支撑身体姿势和对齐。

改善臀部、臀肌和旋转肌群的调节，以支持复杂的组合。

探索batterie中的动态动作，并提 adagio中的流畅性。

最后进行放松和柔韧性训练，以恢复和拉伸身体。

教师提示：

鼓励学生运用意象思维，将动作形象化，加深与舞蹈的联系。

强调在躯干练习中保持骨盆对齐和肩部放松的重要性。

提醒学生在放松运动中调节柔韧性伸展，避免拉伤或不适。