欢迎来到优秀的Jenna Roberts带来的第九节课，我们将通过高级练习来提升力量、控制力和艺术性！

本课程以第八节课的练习为基础，进一步发展躯干的参与度和arabesque对齐。舞者还将专注于耐力和核心稳定性，特别是通过像开合跳这样的耐力训练。在打击动作改进练习中，脚部关节和精准度是重点，而Port de bras稳定性则通过连接呼吸、手臂动作和目光来帮助提高协调性。课程最后以课后放松与伸展运动结束，以促进恢复和提高灵活性。

教学提示：

运用想象和触觉矫正来强化躯干的参与度和arabesque的摆放。

鼓励舞者在打击动作中保持动态能量，专注于快速精准的步法。

引导学生在进行Port de Bras时注意呼吸，从而更好地控制和表达。

确保舞者充分关注课后放松——这对于预防伤病和保持灵活性至关重要。